Site= http://www.imageshack.us/
Clique em BROWSE como na figura abaixo.

Depois escolha a imagem no seu computador de sua preferência.
Após escolher a imagem, clique em CARREGAR AGORA como na figura abaixo.

Depois do carregamento de sua imagem ira aparecer uma tela como na figura abaixo.

Lá em cima envolvido em VERDE estará sua imagem.
Link direto, envolvido em AZUL serve para o AVATAR, é só copiar e colar.
Codigo do forum, envolvido em VERMELHO serve para postar suas imagens em suas mensagens, é só copiar e colar.
Para carregar outra imagem basta clicar no SAPÃO AMARELO no topo do site.
Bom espero ter ajudado.
Abraços!!! :smt023